I en verden præget af krige, katastrofer og klimaforandringer er vi mennesker konstant udsat for påvirkninger, der skaber uro og stress i vores liv. Det kan være overvældende at blive mindet om de globale problemer og omfanget af de udfordringer, vi står overfor. Krige og katastrofer i andre lande, klimakrisens voksende konsekvenser og de politiske kampe om at finde løsninger påvirker os alle, også selvom det sker langt fra vores egne dørtrin.

Vi har derfor behov for aktivt at tage ansvar for os selv og hinanden, så vi kan skabe små oaser af ro og tryghed. Det handler om at aktivere vores soothing system – vores evne til at finde ro, balancere følelser og skabe positive forbindelser med andre. Dette system er essentielt for vores trivsel, men det kræver, at vi selv gør en indsats for at holde det aktivt. Det kan være gennem små handlinger, hvor vi er nærværende med os selv og de mennesker, vi har omkring os, eller ved at skabe tid til aktiviteter, der bringer os glæde og fred.

At tale om tingene, vise omsorg, være fysisk aktive og sørge for tid til at koble af fra den konstante strøm af nyheder kan alle være måder at pleje vores indre ro på. Naturen kan være en stærk allieret i at finde fred i en urolig tid. En gåtur i skoven, tid ved havet eller bare en stille stund i parken kan hjælpe os med at finde tilbage til en følelse af jordforbindelse og samhørighed med verden.

Ved aktivt at pleje vores soothing system kan vi bedre håndtere de udfordringer, vi møder, og stå stærkere, både for os selv og for hinanden. Dette er ikke bare et valg, men en nødvendighed i en verden, der kræver, at vi hele tiden forholder os til store og til tider skræmmende forandringer.

Se mere om vores tre følelsessystemer i Lewis fine video på Youtube: